通常情况小霞，在白天时，它会利用埋在土里的身体块茎去吸收土壤中的营养物质并安静地躲在地底深处，只有沐浴月光时才会醒来，并在晚上会一边走路一边散布它的种子。

在那时，它用两条根走上长达三四百米的距离，然后，当找到肥沃的土地后就会重新把自己的身体埋进土里去。

引言：

走路草是一种具有广泛分布的‘野菜’，可被用于制作凉拌菜。

而‘凉拌走路草’不仅具有独特的口感，还富含多种营养成分，如维生素c、维生素a、膳食纤维和果胶、果糖等等。

此外，走路草还具有抗氧化、抗炎和降血脂、补肾等健康益处。

因此，研究凉拌走路草的制作方法和评价其营养价值对于推广其食用和利用其健康益处具有十分重要的意义。

本配方采用了两种方法来制作凉拌走路草，分别是传统烹饪方法和现代健康食材搭配方式。

传统烹饪方法，包括将走路草焯水后晾凉后进行凉拌；而现代的健康食材搭配方法，则是将走路草与其他蔬菜、坚果等食材搭配制作混搭凉拌菜。

制作：

1走路草的选购：选择叶子呈新鲜、嫩绿色的走路草，并注意避免选择根茎表面有划痕、开裂、老化或变色的走路草，否则会影响食用时的口感。

2制作方法：将走路草的根茎和叶子洗净切成细丝或小块，用盐腌制片刻，再用清水漂洗，以去除走路草根茎中的苦涩味道。

然后，将腌制好的走路草焯水至七成熟，断青后捞出沥水备用。

3调味品选择：由于是凉拌，所以，可以根据个人口味去选择适当的梁板专用调味品，如凉拌酱油、醋、辣椒油、花椒粉等等。

同时，还添加适量的蒜末、姜末、葱花以及少量白酒等调味料，以增加和彰显凉拌走路草的风味。

4口感和品鉴：凉拌时，焯过水放凉的走路草叶子颜色应为嫩绿色，块茎颜色为浅蓝色，其叶片质地鲜嫩，块茎有一定的脆度。

口感应该吐出清爽、爽口，不可过于咸、辣或酸，糖可少放，因为走路草本身具有微妙的甜味。

制作方法二：

根据烹饪结果，传统烹饪方法制作的凉拌走路草具有清爽的口感和独特的味道。

然而，由于焯过水，其营养价值相对较低。

而用现代健康食材的搭配方法，也就是不经过焯水，直接切块制作并加入其余蔬果生吃的‘凉拌走路草’其口感将更加丰富，同时还能提供更多的营养成分。

例如，可以加入核桃、巴旦木、油炸花生等坚果，可以增加蛋白质和健康脂肪的摄入量，同时，加入其他可生食的蔬菜也可以增加维生素和矿物质的摄入量。

总结：

不管是用什么烹饪方式，‘凉拌走路草’都是一道美味又营养丰富的菜肴。通过不同的制作方法，可以调整其口感和营养成分，推广凉拌走路草的食用方法，可以大大增加人们的身体素质，并充分享受美食带来的种种健康益处。

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“……”

(￣～￣)嚼！

吃着自己的两半走路草，并看了看手里的那本《训练家手册》上记录的内容好一会后，渐渐地，安妮有些不耐烦了。

“切！”

(ˉ▽￣～)~~

“看着就不太好玩的样子，还不如一根草好吃呢！”

╮(╯▽╰)╭

盯着那头水晶大岩蛇看了一会，觉得似乎没有什么特色且对方也不太强后，安妮便一边收起手里的手册，一边腹诽着转身就准备离开。

然则……

“……”

（~）

“不管！”

(へ╬)

“来都来了！”

(vv)

“哪能白跑一趟，就算不能吃，抓来放着好看也好啊！”

(，，，，)

喃喃自语般盯着那只趴在水晶湖里潜水，一般人还很难发现其踪迹的水晶大岩蛇说着的同时，安妮便用她那脏兮兮且油腻的小手在某熊的身上擦了又擦后，才伸手到她那小口袋里掏出了一个黑色的精灵球。

没错！

那颗精灵球就是那种号称能强行捕捉几乎所有的宝可梦，不管对方同不同意，也不管对方有没有主人，更不管对方会不会以及能不能反抗，总之，那就是能强行捕捉所有宝可梦且成功率几乎是百分百（至少目前为止是百分百）的不讲理的‘超梦球’！

（……）

(●￣￣●)

“去吧！”

()

“超梦球！”

o(╭╮)

说着，安妮便将手里的超梦球朝着正趴在这个水晶洞窟的小湖泊里休息和养伤的那条水晶大岩蛇给狠狠地扔了过去。

下一瞬！

噗通！

‘！！’

‘哞！！！’

睡得好好的，却突然被某个东西砸到自己的脑袋，那只飘在水晶湖里养伤的水晶大岩蛇就当然是瞬间睁开了眼并愤怒地将脑袋伸出水面发出了一声如同牛叫般的怒吼声。

‘？！’

然则！

紧接着，还没等它弄明白到底发生了些什么，白天的时候才刚挨了一顿毒打的它，便只看到半空中一个黑乎乎的小东西朝着它射出了些什么黑色的光网？

紧接着，它只觉得天旋地转且身体急剧缩小，再然后，它还没来得及弄明白发生了些什么，就什么也都不知道了。

“哈！”

(｀)

“搞定！”

o(︶)

“走咯，提伯斯，咱们回小镇去吧！”

()嘿嘿！

收回了那颗黑色的超梦球后，安妮才得意地拍了拍提伯斯的脑袋，示意提伯斯可以载着她回去了。

毕竟，现在天都黑了，她也玩了一整天，也该是时候去找个旅馆好好地睡一觉了。

然后……

等到明天天亮，等到她一觉睡到自然醒后，她就自然会再去想下一个地方该去哪个岛屿玩的。

至于那个小霞姐姐以及小智那两个讨厌的家伙，她则压根没有去多想！

因为啊，她是一点都不想再去和那些家伙们挤在那头‘拉不拉屎’的龙龟龟壳上漂洋过海了！

而相比于那种糟心且犯傻的做法，她则更愿意待在旅店里好好且美美哒睡一觉，然后，第二天再去用传送或者骑快龙的方式去旅行，那要方便快捷且舒心惬意得多。

（……）

(●￣￣●)

（对于某个糟心小主子的做法和想法，提伯斯自然是没有什么好补充的。毕竟，类似的事情它见得多了，所以，它只是晃晃悠悠地转过身，然后驮着肩膀上的那个仍旧在吃吃喝喝的糟心主人不急不缓地朝着水晶洞窟的外边，朝着那个在黑暗中早已亮点灯光的椪柑岛小镇走去。）

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(▽)月票~。

(本章完)